Bicicletas tamén están consellos útiles para o inverno

As bicicletas son tamén para o inverno. 10 Consellos útiles

Pero desde Ombravella e ambiente soberbio para gozar da súa moto ofrecemos itinerarios e rutas para gozar no inverno. Nosos orgullo de vivendas’ un espazo para almacenar e preparar os seus biciclitetes durante’ estar. Nós non temos ningunha razón para non rolar. Estamos preparando un espazo na nosa web a pensar en ti, l’ Space Rider

As bicicletas son tamén para o inverno. 10 Consellos útiles

1- Teoría do 3 CAPES: Se non sabe o que é iso, pode ir anotando. Sexa cal sexa a actividade ao aire libre é moi importante para o tronco de tres capas de roupa.
• A primeira é que é prendido á pel debe permitir o máis axiña posible para expelir a suor da nosa pel. Nunca traia camisas de algodón (terrible erro) Técnicas de secado rápido, pero camisas.
• A segunda capa é quente, non debe ser demasiado grande, pero tamén permite evacuar suor e proporcionar-nos con un pouco quente.
• A terceira capa; Esta capa debe ser que nos illa do vento e da auga. Ademais, xeralmente os máis caros por mor da membrana que están feitos para ser resistente á auga, pois permitirá que a suor expelido garantías, sería un plástico simple que é o único que fai que a condensación e acelerar o noso refrixeración.
2- Mans e pés; son partes do corpo antes de comezar a sufrir os rigores do frío, porque as partes distais do corpo reciben menos entrada de calor e son os primeiros en ser legal e debemos protexer o mellor. Chinelos e luvas con membrana impermeable, cambiará completamente a nosa percepción do frío. Esqueza plásticos e invencións deste tipo, non é de estrañar só pode empeorar a situación.
3- A tapa; Non é certo que é a parte onde perdemos a maioría do noso calor do corpo, segundo un estudo publicado na revista British Medical Journal estudo sobre o tema din que representa só 10% o perden calor. Pero os estudos parte, a cabeza fría e oídos é moi doloroso. Hai moitos artefactos para cubrir cada lado. O máis importante é que son a proba de vento e nin son moi espesas para non sobrecargar e evitar o uso de cascos.

4- Os días son máis curtos e isto debe ser tido en conta durante a programación de rutas, se está facendo un longo prazo, mellor madrugada e chegar ao punto de saída, que a preguiza-se máis tarde e que calquera revés (punção, fallo, gota) que facemos á noite no medio do camiño. Baseball ruta planificada, Olle perfís quilómetros e para adaptarse a nosa condición física ou a dos nosos compañeiros.
5- Vexa a previsión do tempo, Hoxe moi pouco, se non poden facer moi mal, ningunha et compliquis, “Hai máis días que salchichas”. Mira se tes o desexo de saír coa nosa moto imos sufrir máis do necesario.
6- Inxerir alimentos que lle dá enerxía preparado ou barras enerxéticas caseiras, però Busca Ser previsor non quedar che “apajarado” medio da montaña, Inverno require unha achega “extra” d'Enerxía, Non pode mover a moto tamén precisa quentar o corpo.

7- Hidrata't, mesmo se ten a disciplina para seguir o desexo de beber ocasionalmente, o corpo aínda está consumindo líquido, mesmo se non ir con sede. Se fai unha parada intermedia, paga a pena poñer-se calquera bebida quente para o corpo; a te, leite quente etc..
8- Use o sentido común: Imos dicir a súa familia ou amigos van entender que o camiño, Tire a batería do teléfono e, se é posible, un GPS, asegúrese de traer ferramentas suficiente para ser autosuficiente e sempre lembrar que a mellor empresa para ir só. Un compañeiro picaretas, mai deixar lo sol.

9-Se non saír de casa, pero vai dirixir nun punto específico, é aconsellable utilizar cambio, xa que incluso a roupa que vestimos é moi técnico e moi bo, é roupa para o exercicio, como podemos parar e menor pulsación, nosos corpos comezan a perder temperatura. É moi importante para obter roupa secas e abrigo, é un dos mellores sentimentos despois dun día duro de inverno pedalar.
10-Ao final da estrada se comer e beber, pero calquera, xa ter feito a parte máis difícil é deixar un día de pedalada inverno, Agora, iso incomoda recibindo calor do corpo e Gogo alcohol, Mentres tanto ocorre algún capricho, pero se manter-se en forma e coidar do seu corpo que non pasar as fontes rituais postruta.

Contido vía IBEROBIKE

Deixe unha resposta

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados *