Fietsen zijn ook nuttige tips voor de winter

Fietsen zijn ook voor de winter. 10 Nuttige tips

Maar aangezien Ombravella en prachtige omgeving om uw fiets te genieten bieden wij routes en routes te genieten in de winter. Ons huis beschikt over’ een ruimte om te slaan en de voorbereiding van uw biciclitetes tijdens’ blijven. We hebben geen reden om niet te rollen. We bereiden een ruimte in onze web denken over je, l’ Space Rider

Fietsen zijn ook voor de winter. 10 Nuttige tips

1- Teoria van de 3 capes: Als je niet weet wat dat is, je kunt gaan merken. Wat Outdoor activiteit is zeer belangrijk voor de romp dan drie lagen kleding.
• De eerste is dat het vast aan de huid moet zo snel mogelijk laten zweet verdrijven uit onze huid. Breng nooit katoenen shirts (verschrikkelijke fout) Technisch, maar sneldrogende shirts.
• De tweede laag is warm, moet niet te groot zijn, maar maakt het ook mogelijk evacueren zweet en bieden ons een beetje warm.
• Derde laag; Deze laag moet zijn dat isoleert ons van wind en water. Ook meestal de duur vanwege het membraan gemaakt waterdicht omdat het zweet verdreven waarborgen moeten toelaten, het zou een eenvoudige plastic dat is het enige dat condensatie veroorzaakt te zijn en te versnellen onze koeling.
2- Handen en voeten; zijn lichaamsdelen voordat beginnen om de ontberingen van de kou lijden, omdat de distale delen van het lichaam krijgen minder warmte-inbreng en zijn de eerste om koele en we hebben de beste bescherming. Slippers en handschoenen met waterdicht membraan, zal onze perceptie van de koude volledig veranderen. Vergeet kunststoffen en uitvindingen van dit type, Niet voor niets kan alleen maar verergeren de situatie.
3- De dop; Het is niet waar dat is het deel waar we verliezen de meeste van onze lichaamswarmte, volgens een studie in het tijdschrift British Medical Journal studie over dit onderwerp alleen maar zeggen dat vertegenwoordigt 10% de hitte perdem. Maar studies deel, de koude hoofd en oren is erg pijnlijk. Er zijn vele artefacten om ons te dekken beide zijden. Het allerbelangrijkste is dat ze zijn winddicht en niet te dik zijn niet te overweldigen en te voorkomen dat het gebruik van helmen.

4- De dagen korter en dit moet rekening worden gehouden bij het plannen van routes, Als je het maken van een lange termijn, betere vroege ochtend en bereiken de uitgang, dat luiheid later en dat elke tegenslag (prik, mislukking, drop) We doen 's nachts halverwege. Honkbal geplande route, Kijk kilometer profielen en aan te passen aan onze lichamelijke conditie of die van onze collega's.
5- Kijk naar het weerbericht, Vandaag heel weinig als ze niet echt slecht doen, geen et compliquis, “Er zijn meer dagen dan worstjes”. Kijk of je de drang om uit te gaan met onze fiets zullen we meer dan nodig last.
6- Neem voedsel dat je energie of bereid of zelfgemaakte energie bars geeft, però procura ser Previsor i geen quedar-te “apajarado” midden van de berg, Winter vereist een bijdrage “extra” d'energia, niet alleen verplaatsen van de fiets moet ook het lichaam warm.

7- Hidrata't, zelfs als je de discipline aan de wens om af en toe drinken volgen, het lichaam is nog steeds consumeren vloeistof, zelfs als u geen dorst krijgen. Als je een tussenstop te maken, het is de moeite waard maken elke warme drank voor het lichaam; a te, warme melk etc..
8- Gebruik je gezond verstand: Laten we zeggen dat uw familie of vrienden zullen beseffen dat het pad, Neem de batterij van de telefoon en zo mogelijk een GPS, zorg ervoor dat je genoeg instrumenten om zelfvoorzienend te brengen en altijd onthouden dat het beste bedrijf om alleen te gaan. Als een metgezel picks, mai deixar-lo sol.

9-Als u niet uit te komen van thuis uit, maar rijdt u op een bepaald punt is het raadzaam om de uitwisseling te dragen, omdat zelfs de kleren die we dragen is zeer technisch en zeer goed, is kleding voor oefening, hoe we stoppen en lagere trilling, onze lichamen beginnen te verliezen temperatuur. Het is zeer belangrijk om droge kleren en onderdak krijgen, is een van de beste gevoelens na een dag hard trappen winter.
10-Aan het einde van de weg als je eten en drinken, maar elk, hebben al het moeilijkste deel is het verlaten van een winterse dag trappen gedaan, Nu Het stoort steeds calorieën en alcohol gogo, Hoewel deze klachten enkele bevlieging, maar als je jezelf in vorm te houden en verzorgen van je lichaam heb je niet door te brengen het ritueel levert postruta.

Content via IBEROBIKE

laat een antwoord achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Extreme porno - Verras porno - Anale seks - Arabische porno - Japanse porno - Desi porno - Zelfgemaakte porno - Amateur porno - Aziatische porno - Hentai porno
Ongecensureerde porno - Hardcore porno - MILF Porno - Hete moeder porno - Trio porno - 3wat porno - Interraciale porno - Deel Wife Porn - Harige porno - Groepsseks
Grote lul porno - Mollige porno - Casting porno - Strakke Kut Porno - Hete moeder porno - Anale porno - Compilatie porno - Lesbische porno - Femdom Porno - Deepthroat porno
Tiener porno - Kom binnen in porno - Grote tieten porno - Harde neuk porno - Massage porno - Lingerie Porno - Voyeur porno - Ebony porno - Schoonheid porno - Orgasme porno
Echte porno - BDSM-porno - POV (Standpunt) Porno - Jonge porno - Op z'n hondjes porno - Handjob Porno - Fantasie porno - Latina porno - Dildo Porno - Kousen porno - Perverse porno
hallo porno x video's pornhup gratis seks porno video's harde seks gratis porno porno video's sletten zelfgemaakte porno